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Un dieta sana es una debe ser variada y equilibrada. Para llevar una dieta adecuada hay que comer de todo en su justa medida. La Pirámide de la Nutrición es una herramienta que nos ayudará a saber qué tenemos que comer y con qué frecuencia. Lucia Bultó nos cuenta de una forma fácil y divertida en qué consiste la Pirámide de la Nutrición y cómo debemos interpretarla.

Os proponemos unos ejercicios que te permitiran trabajar los músculos de los brazos y las piernas. Necessitamos muy poco para poder trabajor los braços por delante (bíceps) y por detrás (tríceps). Igualmente aprenderemos a trabajar la parte anterior de la pierna (cuádriceps) usando nuestro cuepo como resisténcia. Finalmente conseguiremos tonificar los músculos laterales de las piernas, por dentro y por fuera.

Si estás decidido a perder unos kilitos hay que hacerlo de una forma saludable. En este programa Lucía Bultó, experta en nutrición, explicará las claves y trucos para adelgazar o cuidar la línea de una forma sana y equilibrada. Responde a muchas de las dudas que se nos plantean cuando queremos adelgazar o cuidar nuestra línea.

¿Cuánto tenemos que beber? ¿Beber durante las comidas engorda?, hay un montón de preguntas en torno a la nutrición. Para mantener un buen nivel de hidratación de nuestro cuerpo es importante beber y compensar los líquidos que vamos perdiendo a lo largo del día. En verano o épocas de mucho calor hay que prestar más atención a nuestra hidratación y evitar sufrir un golpe de calor. Lucía Bultó contesta todas las dudas que se le plantean durante el programa relacionadas con la hidratación y el golpe de calor.